マテ茶とは？
マテ茶とは、南米（アルゼンチン・パラグアイ・ウルグアイ・ブラジル南部など）で古くから親しまれている伝統的なお茶で、「飲むサラダ」と呼ばれるほど栄養価が高いことで知られています。
マテの木の葉を乾燥させて作られるお茶で、ビタミンやミネラル、ポリフェノールを豊富に含んでいます。味わいは少し独特で、ほんのりとした苦みと香ばしさがあり、慣れるとクセになる風味です。
日本では緑茶や紅茶、コーヒーに比べて馴染みが薄いものの、健康志向の高まりとともに人気が出てきており、ダイエットや美容、生活習慣病予防を目的に取り入れる人も増えています。
マテ茶はどこで売ってる？
マテ茶はスーパー、カルディ、成城石井、輸入食品店、通販などで購入できます。
| 販売店 | 売ってるか | 特徴 |
|---|---|---|
| スーパー（イオン・イトーヨーカドーなど） | △ | 大手ブランドがティーバッグタイプを販売していることがあるが、常設は少ない。 |
| 輸入食品店（カルディ・成城石井など） | ◎ | 南米直輸入の本格マテ茶やオーガニック製品を扱っている。 |
| 業務スーパー | ○ | 輸入茶葉を大容量で販売している場合あり。コスパ重視の人向け。 |
| デパート・高級スーパー | ◎ | 高級ブランドのマテ茶やギフト用商品が手に入る。 |
| ネット通販（Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング） | ◎ | 南米産や有名ブランド（タラグイ、CBSeなど）が豊富に揃う。 |
確実に入手するならカルディや成城石井、まとめ買いなら通販が便利です。
マテ茶の特徴と魅力
マテ茶には他のお茶にはない独特の魅力があります。
- 「飲むサラダ」と呼ばれるほどの栄養価
鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミン群などをバランスよく含みます。 - 豊富なポリフェノール
抗酸化作用により、美容やエイジングケアにも期待できます。 - カフェインを含む
コーヒーほど強くはありませんが、適度な覚醒作用があり、集中力や疲労回復に役立ちます。 - 味の個性
少し苦みがあり、緑茶やウーロン茶よりも力強い風味。砂糖やはちみつを加えて飲む人も多いです。 - 文化的な背景
南米では友人や家族とマテ茶を回し飲みする習慣があり、社交の象徴としても大切にされています。
マテ茶の飲み方
マテ茶には伝統的な飲み方と日本でのアレンジ方法があります。
- 伝統的な飲み方（グアンパ＆ボンビージャ）
専用のカップ（グアンパ）に茶葉をたっぷり入れ、金属ストロー（ボンビージャ）を差して熱湯やぬるま湯を注ぎ、回し飲みするのが本場のスタイルです。 - ティーバッグで手軽に
日本ではティーバッグタイプが主流。急須やマグカップで簡単に淹れられます。 - アイスティーとして
冷やして飲むとクセが和らぎ、さっぱりとした味わいになります。夏場の飲み物としても人気です。 - アレンジドリンクに
砂糖、はちみつ、レモンを加えると飲みやすくなります。ミルクティー風にしても美味しいです。
マテ茶の健康効果
マテ茶は「健康茶」として世界中で注目されています。
- ダイエット効果
代謝をサポートする成分を含み、脂肪燃焼を促す効果が期待できます。 - 美容効果
ポリフェノールによる抗酸化作用で、肌の健康維持に役立ちます。 - 生活習慣病予防
カリウムやマグネシウムが血圧や血流のバランスを整え、心臓病や動脈硬化のリスク低減に寄与します。 - 疲労回復
カフェインと栄養素の相乗効果で、リフレッシュや集中力アップに。
ただしカフェインを含むため、飲みすぎには注意が必要です。
どこで買うべき？
マテ茶の購入先は、目的に応じて選ぶのがおすすめです。
- 気軽に試したい人 → スーパーやカルディでティーバッグタイプ
- 毎日の習慣にしたい人 → 成城石井や通販でまとめ買い
- コスパを重視する人 → 業務スーパーの大容量パック
- 本格的に味わいたい人 → 専用カップとストロー付きの南米直輸入品を通販で購入
まとめ
マテ茶は「飲むサラダ」と呼ばれるほど栄養価が高く、ダイエットや美容、健康維持に役立つ南米伝統のお茶です。
スーパーやカルディ、成城石井、業務スーパー、通販などで購入でき、飲み方もホットからアイス、アレンジまで自由自在。
少し独特の苦みはありますが、慣れるとクセになる味わいで、毎日の健康習慣として取り入れる人が増えています。
ぜひマテ茶を日常に取り入れて、南米流のヘルシーライフを楽しんでみてください。
